Онлайн упрощение и его популярность

Какие вещи прячется под концепцией “цифровой минимализм”

В недавние годы термин “цифровой минимализм” все чаще встречается в текстах, произведениях и даже в дискуссиях между товарищами. Это не только трендовое словосочетание, а вся концепция, относящаяся к вдумчивым применением техники. Цифровой простота – это метод к существованию, при котором человек стремится использовать только те цифровые средства и сервисы, которые казино риобет зеркало действительно полезны, избегая информационной перегрузки и цифрового мусора.

Чтобы разобраться в причины распространенности цифрового минимализма, следует оценить то, как изменился наш быт за последние 10-15 лет:

Начало движения: почему мы утомлены от гаджетов

Смартфоны без труда трансформируются в кладбище приложений: игры, купонные сервисы, сервисы доставки… Многие из них применяются разово или полностью забыты после монтажа.

Исследования психотерапевтов выявляют явную связь между тем что сокращением времени у экрана и удовлетворенностью жизнью среди тинейджеров (данные Центра развития личности СПбГУ).

Стремление к настоящему общению

Многие молодые люди подчеркивают снижение степени настоящего общения вследствие непрерывного дистракции на мобильный телефон во время собраний с приятелями или родными.

Каким образом техники изменили повседневную жизнь

Желание обрести управление над часами

Откладывание стала затяжной трудностью для значительного числа школьников и служащих. Бесконечная прокрутка фида TikTok или Instagram может “съесть” время свободного периода неощутимо для самого человека.

Мессенджеры вытеснили личное общение: WhatsApp, Telegram и VK дают возможность быть на связи круглосуточно.
Социальные платформы стали ресурсом информации и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte формируют повестку дня для огромного числа россиян.
Веб-сервисы вторглись во каждую области существования: от заказа еды до расчетов за коммунальных услуг.
Учеба перешло на онлайн: Zoom-собрания и цифровые занятия становятся нормой для обучающихся.

В случае, если вы испытываете изнеможение вследствие бесконечного наплыва месседжей/оповещений/контента – попробуйте хотя бы один день провести иначе:

Зачем электронный аскетизм становится востребованным

Вопросы со физическим состоянием

Зависимость от девайсов результирует к ослаблению сна (по причине голубого свечения экранов), нарушениям осанки, понижению двигательной активности.

Особенно интенсивно проблема цифрового избытка чувствуется у молодых людей – учащихся вузов, молодых специалистов, свободных работников. В время дистанционной работы и дистанционного образования пределы между занятостью и личной сущностью стираются, а наплыв извещений становится непрерывным.
С единственной точки зрения, это невероятно удобно. С альтернативной – количество информации возросло настолько сильно, что ум просто не справляется с тем, чтобы ее переваривать. В аналогичных обстоятельствах площадки Riobet содействуют разбираться с информационным перенасыщением. Появились свежие формы тревожности: опасение упустить что-то значительное (FOMO), ощущение бесконечной торопливости (hurry sickness), синдром мошенника из-за социального сравнения в интернете.
Первые симптомы утомления от постоянного наличия электронных девайсов стали заметны еще в разгаре 2010-х годов. На тот момент возникли первоначальные изучения о влиянии гаджетов на концентрацию внимания и степень стресса. По информации Лаборатории ментальных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодежи в России переживали беспокойство при недоступности интернет-соединения хотя бы на несколько часов.
Растущая востребованность этого способа объясняется определенными причинами:
Максим учится на 3-м курсе ИТМО по профилю информационной безопасности. Он сам признается: был зависим от YouTube так сильно, что способен был просматривать клипы на протяжении многих часов вместо учебы к тестам или посиделок с товарищами.

Положения электронного минимализма

Использовать технологии осознанно: выбирать только те программы или сервисы, которые реально помогают достичь целей.
Уменьшать число используемых систем: предотвращать дублирования функций разнообразных услуг.
Периодически пересматривать свои повадки: проводить “цифровую уборку”, избавляясь от лишние программы или деактивируя ненужные уведомления.

Пример: учащаяся Алина из Екатеринбурга рассказывает: “Я отключила уведомления у всех соцсетей кроме образовательной группы в Telegram – теперь телефон прекратил вибрировать каждые пять минут”.

Конкретные меры к цифровому минимализму

Усталость от данных

Каждый дневной период персона сталкивается с огромным количеством уведомлений – послания в чатах, пуш-оповещения программ, емейлы. Это явление ведет к так называемой «перегрузке информацией». В анализе компании Deloitte подчеркивается: типичный россиянин проверяет свой смартфон до 70 раз в 24 часа!

Отключение ненужных извещений

Сознательность как тенденция

Техники mindfulness внимательности набирают распространение среди молодых людей по всем свету. Цифровой простота органично интегрируется в этот тенденцию – ведь он учит распознавать свои наклонности и руководить фокусом.

Основная часть приложений автоматически отправляют пуш-уведомления по любому поводу: лайкнули фото? Получено письмецо? Возникла новая акция? На реальности лишь незначительная доля этих индикаторов действительно важна.

Аудит инсталлированных программ.

Основателем движения цифрового минимализма признается американский профессор Кэл Ньюпорт. В своей книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о явление увлечения от социальных сетей и советует определенные стратегии по уменьшению времени у дисплея. Ньюпорт подчеркивает: дело не в полном отречении от техники, а в осознанном выборе средств Риобет, которые действительно совершенствуют уровень жизни.

Управление времени в сети

Эксплуатация узкоспециализированных инструментов

Систематизация трудового зоны

ТОП-5 рекомендаций для новичков онлайн минималистов

Задайте пределы на использование соцсетей через настройки телефона.
Выделяйте “безэкранное” время всякий вечерок минимум по часу.
Задействуйте функцию “Не беспокоить” при обучения или деятельности.
Отделяйте гаджеты для деятельности и релаксации (например: портативный компьютер только для образования).
Регулярно проводите анализ своих подписок на рассылки на новостные письма и чаты.

Настоящие рассказы перехода к цифровому минимализму

Рассказ Марии (Москва)

История Макса (Санкт-Петербург)

Вдумчивое потребление данных актуально абсолютно для всех специальностей! Даже если ваша работа имеет отношение с регулярными коммуникациями (например SMM-менеджер), вы все равно способны выстроить четкие регламенты взаимодействия с техникой без ущерба производительности труда!

В текущем мире трудно осознать самому себе день без мобильного телефона, портативного компьютера или социальных сетей. Мы с вами встаем и первым делом хватаемся к мобильнику, чтобы проверить уведомления или новостную ленту. Тем не менее все больше человек приступают к тому, чтобы раздумывать: а правда ли аппы Riobet и девайсы делают нашу жизнь лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Заблуждения о цифровом минимализме

Итог? Увеличилась результативность подготовки к испытаниям; появилось больше часов для хобби; уменьшилось чувство изнеможения глаз после продолжительных дней за дисплеем.

Миф 1: Минимализм = тотальный отказ от техники

Миф 2: Это неинтересно/сложно/неактуально для молодых людей

Миф три: Минимализм подходит только интровертам или креативным людям

Эти мысли стали в фундамент многих методов цифрового очищения (digital detox) – временного отказа от гаджетов ради восстановления мозга.

Каким способом трансформируется манера общения вследствие электронному минимализму

Совместные прогулки не используя смартфонов позволяют понять оппонента по-настоящему;
Настольные игры взамен совместного залипания перед экраном возвращают радость настоящих эмоций;
Чтение бумажных книг содействует лучше усваивать информацию из-за отсутствию отвлекающих факторов;
Собрания офлайн делаются более интенсивными ивентами без спешки ради очередного истории в соцсетях или публикации!

Вокруг упомянутой проблемы наблюдается немало заблуждений.

Технологии будущего через призму простоты

Изготовители смартфонов внедряют режимы защиты зрения (“ночной модус”, блокировка синего света);
Операционные системы предлагают вмонтированные механизмы мониторинга времени перед экраном;
Общественные сети тестируют возможности напоминаний о продолжительном применении приложения;
Восстанавливается внимание к простым мобильникам (“анти-смартфоны”) без подключения к сети;
Популярны курсы по цифровой разгрузке среди учащихся больших университетов России (например Московский государственный университет).

По какой причине новое поколение людей выбирает вдумчивый подход

Эти люди быстрее привыкают к современным способам учебы/деятельности в сети;
Овладевают инструменты самодисциплины с помощью мобильные программы;
Без труда пробуют всевозможные способы планирования их дня;
Не опасаться обсуждать проблемы тревожности/выгорания открыто;
Желаем обмениваться своими хитростями в преодолении откладыванием дел друг с другом!

Как начать личный дорогу к онлайн равновесию уже в данный момент

Переключение к онлайн минимализму не случается за сутки – это этап поэтапного изменения устоев. К примеру, применение системы Riobet может помочь в управлении цифровыми средствами. Вот некоторые конкретных шагов:

Забудьте смартфон в квартире пока прогулки;
Не тяните его за обеденный стол во время приема пищи/застолья;
Почитайте раздел тома перед отдыхом вместо ленты новостей;
Проведите время вне сети вместе с друзьями или семьей!

Цифровой аскетизм Риобет сегодня – это не просто тренд среди IT-специалистов или технофилов; это действительный способ обрести заново свободу выбора того материала/технологий/коммуникации… Которые действительно превращают вашу существование ярче!

Цифровой аскетизм и его популярность